Comment faire dormir bébé la nuit ? Les meilleures astuces

Lorsque vous êtes parent, pas grand-chose n’est plus importante que de voir votre bébé s’endormir sereinement chaque soir. La mise en place d’une routine de sommeil régulière et cohérente est essentielle pour le bien-être de votre enfant et pour le vôtre. Mais pour y parvenir, il est parfois difficile de s’y retrouver dans les nombreux conseils et astuces qui pullulent sur le web. Voici donc un guide pratique qui vous aidera à faire dormir votre petit trésor paisiblement et sans difficultés.

1. Stimuler l’odorat

Une des techniques les plus connues et exceptionnellement efficaces consiste à créer une ambiance olfactive calme et sécurisante à l’aide d’huiles essentielles (lavande, camomille, orange douce, mandarine ou encore petit grain) ou d’encens (santal, bois de santal). Ces fragrances apaisantes aident bébé à s’endormir et à passer des nuits plus paisibles.

2. Des exercices de relaxation

Les exercices de relaxation et les comptines peuvent également être très efficaces pour endormir votre bébé plus rapidement. Une bonne routine quotidienne inclut une histoire, un jeu de massage, un massage des pieds, un massage corporel ou encore une berceuse. Chacun de ces moments favorise la relaxation et aide bébé à trouver le sommeil plus facilement.

3. Une pièce calme

Votre enfant doit également disposer d’un espace sûr où il puisse se reposer tranquillement sans être dérangé par autre chose que son doudou ou sa peluche préférée. Cette pièce doit rester calme et sans bruits extérieurs intempestifs (télévision trop forte, animaux en liberté…). La température doit également être agréable : pas trop chaude ni trop froide.

4. Un peu d’exercice physique

Afin d’aider votre enfant à trouver le sommeil plus facilement, il est important qu’il puisse se dépenser aussi souvent que possible. Marcher au parc, faire du vélo ou sauter à la corde sont autant de possibilités qui favoriseront l’endormissement nocturne. Votre petit bout sera surement plus entrainant et moins stressé le soir si vous lui donnez cette chance !

5. Apprendre à rester calme

Si votre bébé est probablement le plus heureux quand vous êtes près de lui, il peut toutefois arriver qu’il ne se sente pas tout à fait prêt à passer la nuit seul. Dans ce cas, il est essentiel que vous lui montriez que vous restez calme et serein et que vous veillez sur son sommeil avec amour. Il est important de garder une attitude neutre face aux pleurs du petit et d’attendre quelques minutes avant d’aller le rassurer dans son lit.

Bon à savoir :

• Ayez une routine cohérente chaque soir.
• Cueillez la fatigue et faites-lui prendre un bain chaud.
• Diminuez les stimulations avant qu’il ne se couche.

Faire dormir un bébé n’est pas toujours évident, mais grâce aux bonnes astuces citées ci-dessus, vous parviendrez rapidement à trouver la solution idéale qui convient le mieux à votre enfant. Quelques jours suffiront pour mettre en place une routine réussie qui permettra à votre petit ange de trouver le sommeil plus facilement chaque soir et de passer des nuits plus paisibles.