À partir de l’âge de 6 mois, les parents doivent commencer à introduire dans leur alimentation des aliments solides pour bébé, tels que des céréales et des fruits mûrs. Dans cette phase de croissance, bébé a besoin d’une alimentation riche en nutriments pour favoriser un développement sain et une bonne immunité. Il est primordial que les parents optent pour des aliments sains et nutritifs afin de donner à bébé les bons nutriments dont il a besoin.

Quels sont les aliments appropriés pour bébé à partir de 6 mois ?

À partir de l’âge de 6 mois, il est recommandé aux parents d’introduire dans l’alimentation de bébé des aliments sains et nutritifs. Les aliments idéaux comprennent des céréales complètes, du pain, du riz et du quinoa, des légumes mous cuits, des produits laitiers fermentés tels que le yaourt et le fromage cottage, des protéines comme des protéines végétales, des viandes maigres et des œufs, ainsi que des fruits mûrs. Les aliments riches en sucre doivent être évités car ils peuvent causer une suralimentation et entraîner des problèmes digestifs.

Quel est le bon moment pour introduire les aliments solides ?

Il est recommandé aux parents d’introduire les aliments solides à partir de 6 mois. Un bébé peut être prêt à manger des aliments solides lorsqu’il commence à s’asseoir seul, à saisir et à porter des objets à sa bouche et à montrer un intérêt pour la nourriture. Il est conseillé aux parents d’introduire progressivement un nouvel aliment et d’attendre plusieurs jours pour voir si bébé a une réaction allergique ou digestive.

Quelle quantité devrait-on donner à bébé ?

Le nombre de portions varie selon l’âge du bébé. Les nourrissons âgés de 7 à 12 mois devraient manger 3 à 4 repas par jour. Une portion représente environ 30 g ou 1 cuillère à soupe d’aliment solide. Les parents ne devraient pas forcer leur enfant à terminer toute la portion proposée. Il est préférable que l’enfant soit le juge de la quantité qu’il veut manger et des parents doivent éviter d’intervenir pour inciter leur enfant à terminer son assiette.

Quelles sont les considérations nutritionnelles importantes ?

Les parents doivent s’assurer que les repas qu’ils servent à leur enfant sont riches en vitamines et minéraux essentiels. Les protéines sont particulièrement importantes car elles sont essentielles à la croissance musculaire et au développement cognitif. Les bonnes sources comprennent les œufs, les produits laitiers fermentés (lait, yaourt), les viandes maigres (bœuf, poulet) et les protéines végétales (tofu, pois chiches). Les grains entiers sont également importants car ils apportent des fibres qui favorisent une digestion saine ainsi qu’un bon fonctionnement intestinal chez bébé. Les fruits frais crus sont une excellente source de vitamines et minéraux essentiels et peuvent être introduits progressivement dans l’alimentation de bébé.

Bon à savoir :

• Évitez les aliments riches en sucre.
• Introduisez progressivement un nouvel aliment.
• Regardez comment votre bébé réagit aux différents aliments.

Les parents jouent un rôle crucial dans la promotion d’une alimentation saine chez leur enfant. Cela commence par l’introduction d’une variété d’aliments nutritifs dans son régime alimentaire. En fournissant à votre enfant une alimentation variée riche en nutriments essentiels, vous êtes plus susceptible de promouvoir une bonne santé physique et mentale chez votre enfant tout au long de sa vie.